Разбираем технику упражнения и сравниваем с классическим вариантом.
Одно из основных упражнений пауэрлифтинга – становая тяга. Выполнять её полезно не только тем, кто собирается на соревнования. Упражнение задействует и пресс, и мышцы рук, и, конечно, ноги. К классическому варианту уже все привыкли, но как правильно делать вариацию «сумо» и в чём её отличия? Разберёмся вместе с экспертом.Пропорциональное и гармоничное развитие тела возможно только при комплексном воздействии на все группы мышц.
Также избегать занятий стоит в период простуды, воспаления хронических заболеваний. Запрещается выполнять упражнение и беременным. В послеродовой и постоперационный период также лучше не перегружать организм.Подробнее понять разницу между классическим вариантом и «сумо» поможет только сравнение техники выполнения. Прежде чем пробовать сделать упражнение, обязательно выполните разминку.
Штанга находится перед вами, возьмите её прямым закрытым хватом сверху, чуть шире плеч. Встаньте ровно: спина прямая, плечи расправлены, взгляд направлен вперёд. Встаньте так, чтобы стопы располагались шире плеч примерно на 15-25 см, штанга находится перед вами, стопы плотно прижаты к полу, носки немного разведены в стороны.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Аутогенная медитация по Шульцу: эффективная техника для глубокого расслабленияОбъясняем, как её правильно выполнять.
Read more »
Есть нюанс. Льем в декабрист в ноябре — зацветет пышными шапкамиРассказываем и как правильно поливать цветок, чтоб он вас всегда радовал.
Read more »
Зеленый и бодрящий. Как приготовить матча-латте в домашних условияхРазбираемся, как правильно выбрать и заварить бодрящий японский чай — матчу.
Read more »
Речной и дешевый. 6 способов приготовить вкусного судакаРазбираемся, как правильно выбирать и готовить судака.
Read more »
VK и 'Росатом' проведут открытый фестиваль 'ВНауке' на ВДНХ в МосквеИх посетители узнают последние новости из мира науки и инноваций и поймут, как правильно создавать и продвигать просветительский контент на платформах VK
Read more »
Россиянам назвали способы не стать жертвами мошенников с сайтов объявленийРоссиянам рассказали, как безопасно пользоваться сайтами объявлений.
Read more »