Врач объясняет причины головной боли напряжения, связанные со стрессом и мышечным напряжением. Она предлагает неmedikamentные методы лечения, такие как лечебный массаж головы и шейно-воротниковой зоны, а также профилактические меры, включая регулярные физические нагрузки, избегание длительного пребывания в неудобной позе и нормализацию режима сна и питания.
Такая боль часто возникает в результате хронического стресс а и мышечного напряжения и может сопровождаться ощущением тяжести и сдавливания головы, напряжение м в шее и плечах, объяснила врач. Она добавила, что без медикаментов с ней можно справиться, если боль эпизодическая и беспокоит не чаще 15 раз в месяц.
По словам врача, с головной болью эффективно борется лечебный массаж головы и шейно-воротниковой зоны, который не только устраняет болевой синдром, но и расслабляет нервную систему, а также восстанавливает кровоток. Кроме того, для профилактики головной боли напряжения невролог рекомендовала избегать длительного пребывания в неудобной позе, гулять на свежем воздухе, много двигаться, не допускать физического и эмоционального переутомления, наладить режимы питания и сна.Врач призвала не игнорировать и не терпеть такую головную боль. Как объяснила Терехова, со временем это может привести к закреплению неправильного мышечного и эмоционального стереотипа. Постоянный спазм мышц провоцирует хронические боли, ухудшает общее самочувствие и снижает качество жизни. Со временем и злоупотреблением анальгетиками это состояние может перерасти в более серьезные заболевания, такое как абузусная головная боль
Головная Боль Напряжение Стресс Лечение Профилактика
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Тельцам — трудности, Весам — рост: Рунический гороскоп для всех знаков зодиака на неделю с 25 ноября по 1 декабряЧто приготовили руны для всех представителей зодиакального круга на неделю, когда наступит первый месяц зимы, и как получится справиться с трудностями в период ретроградного Меркурия.
Read more »
Как справиться с желанием совершать спонтанные покупки: советы экспертаПриближается Новый год, значит, пора готовить подарки членам семьи, родственникам, друзьям, запасать продукты и напитки к новогоднему столу, планировать досуг в последующие долгие выходные. Это дополнительные расходы, и немалые: в прошлые новогодние праздники, по данным ВЦИОМ, они составили в среднем по стране на семью 38,5 тысячи руб.
Read more »
Владимир Голубев: Почему собака ходит в туалет дома и как с этим боротьсяПрезидент Российской кинологической федерации Владимир Голубев рассказал о причинах, почему собаки могут ходить в туалет дома и как хозяинам можно помочь своим питомцам справиться с этим.
Read more »
Здоровье. Выпуск от 06.12.2024В выпуске: борьба с болью; кровь как лекарство; анализ на дисбактериоз; как избежать деменции.
Read more »
Кверцетин в красном вине: связь с головной больюИсследования показали, что кверцетин, содержащийся в красном вине, может вызывать головную боль у некоторых людей.
Read more »
Как избавиться от головной боли без лекарствВрач-невролог Анна Терехова рассказала, как справиться с головной болью напряжения без медикаментов.
Read more »