На протяжении долгих новогодних каникул мы буквально истязаем свой организм обилием пищи и горячительных напитков, не соблюдаем режим. Поэтому важно знать, как сохранить здоровье в праздники и не оказаться на больничной койке: новый_год праздник
На втором месте после набора веса стоит стресс. Мы аврально сдаем годовые отчеты, безуспешно пытаемся найти нужные подарки, встречаем нелюбимых родственников, не высыпаемся и вот они – тревога и волнение в полной красе.
Праздничный стресс также может повлиять на иммунную систему. Один мета-анализ более 300 исследований, охватывающих 30 лет, выявил то, что хронический стресс может привести к болезням, в том числе и простудным.Как оставаться здоровым в праздники Позволяйте себе праздничные застолья только в определенные дни. Например, 31 декабря и 7 января. Ну, можно еще на старый Новый год. А в остальные дни придерживайтесь своего будничного рациона. Вы предотвратите проблемы с талией, не перегрузите печень, кишечник и не подорвете свое здоровье.Предновогодний стресс, вредная пища, контакты с друзьями и близкими, которые могут быть носителями инфекций, переменчивая погода – все эти факторы приводят к снижению иммунитета.
Исследования показывают, что чрезмерное употребление алкоголя может негативно повлиять на иммунную систему. Как и избыток сахара, что делает эти сладкие алкогольные коктейли двойным ударом по здоровью. Не ленитесь, устройте себе правильный отдых. Займитесь упражнениями. Запланируйте активные мероприятия на свежем воздухе – катайтесь с горки, на лыжах, на коньках. Физическая активность помогает повысить уровень эндорфинов, а также нейротрансмиттеров хорошего самочувствия, таких как серотонин. Это идеальное средство для снятия стресса в праздники!Известно, что недостаток сна вызывает стресс. А стресс мешает уснуть вечером, приводит к бессоннице. Замкнутый круг.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Вместо вазы - гильза. Как бойцы СВО готовятся к встрече Нового годаПопулярный блогер из Анапы показал, как наши военные встретят Новый год на передовой в зоне спецоперации на Украине. Даже вдали от дома многие ребята стараются создать в палатках праздничное настроение: СВО блогер Новый_год
Read more »
В ЦОДД Москвы исполнили новогоднее желание мальчика из Наро-ФоминскаАндрей Мишин пожелал на Новый год прокатиться на большой зелёной машине
Read more »
Сто гостей, концерт для своих и фирменные блюда от матушки: как дедушка 50 внуков встретит новогодние праздникиСемья Иоанна Осяка действительно большая - только внуков у него 50! А в Рождество за столом соберутся около ста гостей! Мужчина поделился планами большого семейства на праздники и рассказал об интересной традиции: новый_год рождество семья
Read more »
Как выбрать хорошее шампанское на Новый год: 7 лучших советов от экспертов
Read more »
Пойдет в баню и съест 'Наполеон': Татьяна Навка раскрыла, как проведет новогодние праздникиСам Новый год она планирует встретить с семьей
Read more »
Не заедать сладким и не запивать газировкой: московский нарколог дал советы на Новый годНарколог отметил что «повышение градуса» может быть смертельно опасно
Read more »