Врачи объяснили, почему опасно сутулиться, сидеть нога на ногу и постоянно смотреть в телефон
Меняется нагрузка на межпозвонковые суставы, усиливается грудной кифоз , есть риск микротравм сосудов и нервных окончаний. Чаще всего это приводит к головным болям, болям в шее и грудном отделе.Для начала научиться правильно сидеть: плечи ровно, шея прямо, поясница — полностью опирается на спинку стула. Расстояние до экрана должно быть 50-75 см. Ноги стоят ровно, поду углом не 90, а 100 градусов, то есть чуть задвинуты по стол. Бедра параллельно полу.
В идеале — купить специальную балансировочную накладку на стул: она не позволяет сутулиться, помогает держать правильную осанку.Начинают меняться правильные, физиологические изгибы в шейном отделе позвоночника. Увеличивается нагрузка на мышцы и сосуды шеи, может быть сдавливание нервных окончаний. Поэтому начинает болеть шея и голова, из-за пережатых сосудов хуже соображаем.
Если вы постоянно носите каблуки, то это может нарушить не только осанку. На шпильках все давление переходит на носок, колени, суставы и бедра автоматически наклоняется вперед, а тело, соответственно назад. Совсем не физиологичное положение. Связки и суставы, межпозвонковые в том числе, испытывают напряжение и излишнее давление.
Вы удивитесь, но проделав эти простые процедуры, почувствуйте, что отступает усталость, даже проходит головная боль. Ведь на стопах очень много нервных окончаний, а гимнастика улучшает микроциркуляцию и помогает крови насыщаться кислородом.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Какие байопики стоит посмотреть: От Раневской до принцессы ДианыКакие байопики стоит посмотреть. Список зарубежных и российских биографических фильмов. В нашей подборке - 'Раневская', 'Пелевин', 'Вертинский', 'Колетт', 'Спенсер'.
Read more »
В Госдуме сообщили об отсутствии наказания за несоблюдение норм русского языкаЗакон о госязыке РФ не предусматривает ответственность за несоблюдение норм русского литературного языка при его использовании в качестве государственного, заявила нам глава думского комитета по культуре Елена Ямпольская:
Read more »
Управляющие и брокеры просят допустить их до акций стратегических компанийБрокеры и управляющие компании просят власти смягчить президентский указ, который запрещает недружественным нерезидентам сделки с акциями стратегических предприятий, следует из письма НАУФОР на имя председателя правительства Михаила Мишустина, с которым…
Read more »
Гидрометцентр: облачная погода и до -5 градусов ожидается в Москве днем 19 февраляНа дорогах будет гололедица и снежные заносы
Read more »
Нереальный 61 сейв вратаря и унижение «Торпедо» от ЦСКА. Итоги дня КХЛ🏒 Нереальный 61 сейв вратаря и унижение «Торпедо» от ЦСКА. Итоги дня КХЛ Борьба за восьмые строчки в конференциях обостряется до максимума 👇
Read more »
Сергей Собянин рассказал о сроках завершения реконструкции Крутицкой набережнойУчасток от Новоспасского моста в сторону Симоновской набережной откроется до конца года
Read more »