Он рассказал и о других простых способах восстановить память, в том числе о «фитнесе для мозга».
Врач высшей категории Сергей Арсенин посоветовал продукты для улучшения памяти. В их числе — жирная рыба, печень, зелень. «Налегаем на жирную рыбу. В ней много омега-3, полиненасыщенных кислот, которые нужны для профилактики атеросклероза.
Подойдут скумбрия и сельдь. Из мяса отдаем предпочтение говядине. Особенно ее печени. Все эти продукты богаты витамином Б12. На гарнир нам лучше готовить зелень и тушеные овощи. Они улучшают пищеварение», — рассказал Арсенин в эфире программыОн рассказал и о других простых способах для восстановления памяти. Так, например, необходимо много времени проводить на свежем воздухе, а чтобы мозг активнее работал, необходимо изучать новые маршруты. Врач призвал отказаться от вредных привычек и заняться нейрогимнастикой, которую называют «фитнесом для мозга». «Берем два мячика. Вращаем их пальцами — к себе, по кругу, от себя. Разрабатываем пальцы! Следим, чтобы работал каждый из них. Теперь усложняем упражнение. Одной рукой мы подбрасываем мячик, а второй крутим», — показал Арсенин. Он предупредил, что может получиться не сразу, однако упражнение улучшает мелкую моторику рук, а также связи между полушариями мозга.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач назвал самые опасные для организма сочетания с алкоголемСмесь алкоголя с различными продуктами может оказать крайне токсичное воздействие на организм, особенно если спирт соединяется с запрещенными веществами, сообщил преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов. Своим мнением он поделился в беседе с «Лентой.
Read more »
Врач назвал самые вредные каши для россиян с больным сердцемКаши снабжают организм важнейшими минералами и микроэлементами и жизненно необходимы для поддержания организма в оптимальном состоянии, исключая ненужную дополнительную нагрузку на сосуды и сердце, рассказал профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения, кардиолог Грант Шехян.
Read more »
«Началась паника» — участник операции «Поток» рассказал о бегстве ВСУ из Суджи. Новости. Первый каналПервый канал 17 апреля покажет документальный фильм о героической подземной операции ВС РФ.
Read more »
Врач назвал болезни, являющиеся противопоказанием для донорства20 апреля в России отмечают Национальный день донора — праздник тех, кто безвозмездно делится кровью ради спасения чужих жизней. Врач Роман Фишкин рассказал о критериях, ограничениях и преимуществах донорства.
Read more »
Врач рассказал, как рассчитать норму белкаВрач Манохина: потребность в белке для мужчин 75-114 г, для женщин 60-90 в день
Read more »
Врач назвал неожиданное последствие для организма из-за частого употребления винаБесконтрольное употребление вина может привести к таким неочевидным проблемам, как разрушение костной ткани, мигрень, мочекаменная болезнь, интоксикация металлами и диабет, предупредил хирург Александр Умнов. Об этих и других проблемах он рассказал в беседе с «Лентой.
Read more »