Правильный рацион поможет людям старше 60 лет снизить риск переломов, болезней сердца и рака, рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Екатерина Гиренко. Самые полезным для пожилых людей продукты она перечислила в беседе с «Газетой.Ru»
Правильный рацион поможет людям старше 60 лет снизить риск переломов, болезней сердца и рака, рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Екатерина Гиренко. Самые полезным для пожилых людей продукты она
По словам Гиренко, для профилактики атеросклероза и ишемической болезни сердца пожилым рекомендуется употреблять рыбу не менее двух-трех раз в неделю. «Также полезны растительные масла в умеренном количестве, а животные жиры лучше минимизировать. Субпродукты, включая печень, почки, мозг, рекомендуется употреблять не чаще раза в неделю: они содержат много холестерина», — предупредила она. Аналогичным образом врач посоветовала ограничивать употребление красного мяса.
До 30 процентов животных белков в рационе пожилого человека могут составлять молочные продукты — они богаты кальцием, а потому уменьшают риск остеопороза — снижения прочности костей, объяснила врач. Она уточнила, что кальций можно получать из кисломолочных продукты, кунжутных семечек, соевых бобов и сыра тофу. «Если употребление молочных продуктов вызывает дискомфорт, нужно обратиться к врачу, так как могут быть показаны пищевые добавки кальция.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач назвала полезные продукты для людей старше 60 летРегулярное потребление рыбы, молочных продуктов и овощей и фруктов снижает риск переломов, болезней сердца и рака у пожилых. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог сети «Клиника Фомина» в Краснодаре Екатерина Гиренко.
Read more »
Кардиолог перечислила полезные продукты для сердцаВрач-кардиолог, аритмолог Мария Серова в понедельник, 26 августа, перечислила продукты, полезные для здоровья сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.В беседе с сайтом aif.
Read more »
Ученые выяснили, как умеренное потребление алкоголя влияет на людей старше 60 летДаже минимальное употребление алкоголя повышает риск рака у пожилых людей. Это показало исследование, опубликованное в журнале JAMA Network Open .
Read more »
Людям старше 50 лет перечислили важные для здоровья сердца продуктыНекоторые продукты благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы даже после 50 лет, рассказала диетолог Елена Соломатина. Важные для здоровья сердца в этом возрасте продукты она перечислила в беседе с «Вечерней Москвой»
Read more »
Мошенники обманывали людей через новую «льготу» для россиян старше 50 летМошенники разработали новую схему обмана для граждан старше 50 лет. Выдавая себя за представителей энергоснабжающих компаний, они предлагают оформить льготы в связи с юбилеем, а затем обманывают людей, лишая их сбережений, рассказал агентству «Прайм»...
Read more »
Врач назвала анализы для людей старше 45 летПосле 45 лет для проверки состояния здоровья и раннего выявления заболеваний необходимо ежегодно проходить восемь обследований. В их число входят оценка ИМТ, измерение артериального давления, определение уровня общего холестерина и глюкозы в крови натощак, измерения...
Read more »