Диетолог рассказала, какие семеня нужно добавлять в рацион Диетолог Шестакова посоветовала добавлять семена чиа и кунжут в рацион
Врач-диетолог Ольга Шестакова в беседе с «Москвой 24» рассказала о пользе семян чиа, кунжута, конопли и граната и порекомендовала добавлять их в рацион.
По словам специалистки, семена богаты пищевыми волокнами, ненасыщенными жирными кислотами, магнием, витамином Е и растительным белком. Они не содержат холестерина, что особенно важно для людей с заболеваниями сердца. Диетолог отметила, что семена конопли - рекордсмены по содержанию качественного белка и аминокислот. Также в них много магния, витаминов группы В. Конопляные семена можно есть сырыми или добавлять их в различные блюда, например, в каши или йогурты.
Шестакова рассказала и о полезных свойствах семян чиа: они содержат большое количество белка и антиоксидантов, витаминов С, А, Е, кальция, магния, фосфора. Их чиа можно приготовить пудинги. Диетолог отметила, что гранатовые семечки помогает снизить вес, благодаря содержанию омега-7, а кунжут снижает давление, так как содержит в себе лигнаны .
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Елена Милашина: «Я продолжу ездить в Чечню, хочет этого Кадыров или не хочет» — MeduzaЖурналистка «Новой газеты» Елена Милашина, на которую было совершено нападение в Грозном, рассказала проекту «Живой гвоздь», что не собирается отказываться от поездок в Чечню.
Read more »
WSJ рассказала о секретном подразделении ФСБ, арестовавшем Эвана Гершковича Его сотрудники годами преследуют американцев в России, двигают в их домах шкафы и оставляют окурки в туалетах — MeduzaДепартамент контрразведывательных операций (ДКРО) ФСБ — одно из «подпольных» подразделений российской спецслужбы — годами следит за высокопоставленными представителями США в РФ, а также за иностранными журналистами, сообщила в своем расследовании газета The Wall Street Journal. По ее данным, департамент ФСБ руководил арестом репортера WSJ Эвана Геншковича, а также причастен к задержанию в России бывших морских пехотинцев Пола Уилана и Тревора Рида. При подготовке материала журналисты WSJ поговорили с десятками высокопоставленных дипломатов и сотрудников спецслужб в Европе и США, а также изучили утекшие документы ДКРО и судебные решения.
Read more »
«Они тыкали меня головой в землю, заставляли ее есть» Журналистка Елена Милашина подробно рассказала, как ее и адвоката Александра Немова избивали в Грозном — MeduzaУтром 4 июля в Грозном жестоко избили журналистку «Новой газеты» Елену Милашину и адвоката Александра Немцова, которые приехали на оглашение приговора Зареме Мусаевой. У Милашиной диагностировали закрытую черепно-мозговую травму, множественные переломы кистей рук и ушибы мягкий тканей, у Немова — ножевое ранение, множество гематом и ушибов. Следственный комитет только спустя почти двое суток возбудил уголовное дело об умышленном причинении вреда здоровью средней (112 УК РФ) и легкой (115 УК РФ) тяжести. О подробностях нападения и избиения в Грозном Елена Милашина подробно рассказала в монологе на сайте «Новой газеты». «Медуза» публикует цитаты из него.
Read more »
Защита от девальвации: какие вложения спасут от обвала рубляРоссийская валюта продолжает дешеветь. 5 июля стоимость доллара превышала 91 рубль впервые с марта 2022 года. Можно ли защититься от девальвации с помощью российского фондового рынка и какие инструменты помогут в этом — разбирался Forbes
Read more »
Бабушка рассказала об 11-летней внучке из Ростовской области, которую насмерть придавило футбольными воротамиБабушка рассказала об 11-летней внучке из Ростовской области, которую насмерть придавило футбольными воротами Трагедия произошла 3 июля
Read more »
Птичий грипп в Мурманске: где обнаружили, какие птицы опасны, чем опасен для людей, как защитить себя, симптомыЧаек и голубей больше не кормить. В Мурманской области впервые ввели карантин из-за птичьего гриппа В Мурманской области впервые ввели карантин из-за птичьего гриппа
Read more »