Эксперт отметила, что для сохранения фигуры важно составить четкий график приема пищи.
Москва, 5 августа - АиФ-Москва. Осенью традиционно возрастает нагрузка на организм из-за работы и смены времени года, поэтому после лета можно набрать лишний вес . Диетолог Ксения Страйкова в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала, как не растерять результаты летних или более ранних тренировок.
По ее словам, залог здорового питания заключается во внимании к своему чувству голода для его удовлетворения не выпечкой и сладостями, а полезной едой. Для этого важно распланировать рацион по часам в течение дня, отметила эксперт. «У всех индивидуальные условия и показатели. Но если вы обедаете в полдень, а следующий прием пищи ожидается только в восемь вечера, то днем вас неизбежно будет мучить чувство голода. Нужно иметь здоровый перекус, хотя бы одно яблоко, а иначе вас неизбежно потянет набить живот сладостями или выпечкой», — заявила она.
Страйкова порекомендовала заняться режимом питания уже в августе, чтобы осенью уметь следовать графику приемов пищи. Важно потреблять еду с минимальной обработкой, например, мясо лучше отваривать, а не жарить, чтобы продукт был более питательным. Оцените материал Здоровьедиетолограционприем пищилишний весдиета
Рацион Прием Пищи Лишний Вес Диета
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач Москвичева объяснила, как после похудения не набрать вес зановоЭксперт назвала хорошей идеей ведение пищевого дневника.
Read more »
Врачи рассказали, как не набрать вес в отпускеПланирование перекусов, употребление богатой клетчаткой пищи и отсутствие строгих диетических ограничений помогает избежать набора веса в отпуске. Об этом изданию MedicalXpress рассказали диетологи из США Кэти Криг и Мариса Мур.
Read more »
Врач перечислила лекарства, от которых можно набрать лишний весПрием определенных категорий лекарств может привести к нежелательному увеличению веса.
Read more »
Россиянам указали на несколько опасных последствий лишнего весаЛишний вес грозит развитием многих опасных заболеваний, предупредил реабилитолог, специалист по лечебно-оздоровительному массажу Матвей Одинцев.
Read more »
Тренер поделилась тремя ежедневными привычками, которые помогут не набрать весВ современном мире, где образ жизни часто связан с сидячей работой, стрессом и быстрыми перекусами, сохранение здоровой физической формы и правильного веса становится ключевой задачей для многих россиян. Татьяна Павловская, тренер-эксперт групповых программ сети фитнес-клубов Pride...
Read more »
Наиль Якупов объяснил, как заново полюбил хоккей и жизнь в 30 летРоссийский хоккеист Наиль Якупов рассказал, как заново полюбил хоккей и жизнь в 30 лет.
Read more »