В случае отказа от животных белков их необходимо компенсировать растительными.
Москва, 24 января - АиФ-Москва. Нехватка белков в рацион е может стать причиной частых простуд и других сезонных заболеваний, отметила в беседе с aif.ru диетолог, нутрициолог София Кованова. «Все думают, что когда мы употребляем белок, то это только для роста мышц.
На самом деле, речь идет и об иммунной системе. и нормализации всех процессов и работы всех систем организма. Поэтому, если в вашем рационе не хватает белка, то будут проблемы с иммунитетом и частыми болезнями», - объяснила эксперт. Диетолог уточнила, что если по медицинским показаниям животные белки употреблять нельзя, то их необходимо компенсировать белками растительного происхождения. «Жиры можно получать из орехов, растительных масел, фруктов типа авокадо, и соблюдать свою норму, не переедая и не голодая», - отметила Кованова.По словам диетолога, «диета для иммунитета» включает в себя правильное и сбалансированное питание. Кованова отметила, что можно добавлять в рацион микроэлементы и витамины и использовать продукты, которые богаты такими витаминами и микроэлементами для поддержания организма во время простудных заболеваний. «Например, если говорить о витамине С, который помогает и работает в целом не только как поддержка, но и как антиоксидант, то используйте и добавляйте в свой рацион, особенно в зимний сезон, цитрусовые», - добавила Кованова.Ранее врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рассказал, что зимой для поддержания иммунитета следует добавить в рацион цитрусовые, ягоды, имбирь, гранат, а также содержащие серу чеснок и лук.
Рацион Сезонные Заболевания Белки Эксклюзив
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Советы диетолога, как не переесть на Новый годДиетолог Марият Мухина рассказала, как избежать переедания в новогодние праздники.
Read more »
Учёные выяснили, как одиночество ведёт к изменениям в работе головного мозгаИсследователи из Колумбийского университета в Нью-Йорке обнаружили, что у одиноких людей возникают уникальные нейронные реакции на популярные темы, такие как обсуждение знаменитостей.
Read more »
Одиночество может влиять на уровень белков, связанных с риском смертностиИсследователи обнаружили связь между одиночеством и уровнем белков в крови, связанных с воспалением, иммунной системой и риском смерти.
Read more »
Таяние Ледников Антарктиды Может Вызвать Больше Вулканических ИзверженийИсследование американских ученых показало, что таяние ледников Антарктиды может привести к более частым и обширным извержениям подледниковых вулканов.
Read more »
Барселона лидирует в матче с РеаломБарселона уверенно ведет в матче с Реалом в Ла Лиге, забив три гола.
Read more »
Диетолог рассказала, когда острая пища может быть полезнойДиетолог объяснила, в каких случаях острая еда полезна.
Read more »