Диетолог объяснила, что ключевым в снижении веса является не быстрый результат, а его поддержание в долгосрочной перспективе.
Москва, 15 марта - АиФ-Москва. В современном мире сбросить лишний вес без жестких ограничений и голодовок вполне реально, заявила с беседе с aif.ru врач-диетолог Наталья Круглова. По ее словам, новые клинические рекомендации, вышедшие в конце декабря прошлого года, подтверждают, что голодовки или слишком ограничивающие диеты не только не эффективны в долгосрочной перспективе, но и могут привести к негативным последствиям для здоровья.
«Ни голодовки, ни жесткие диеты не рекомендованы людям для снижения веса, ввиду недостаточных данных о эффективности этих методик с точки зрения поддержания достигнутых результатов. Такие методики не обеспечат долгосрочного эффекта. Вместо этого они могут привести к формированию ограничительного типа пищевого поведения, при котором чередуются периоды жестких ограничений и запретов, что неизбежно приводит к срывам, поскольку невозможно постоянно придерживаться строгих диет», - подчеркнула эксперт. Диетолог объяснила, что ключевым в снижении веса является не быстрый результат, а его поддержание в долгосрочной перспективе. «Снижение веса и повторный набор веса, это постоянные качели, не идут на пользу здоровью человека», - заявила она.«Спорт не только помогает в снижении веса, но и способствует профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета второго типа и улучшает эмоциональное состояние, снижают риск депрессий», - добавила она. Кроме того, диетолог подчеркнула, что изменения в рационе и образе жизни должны быть постепенными. Начинать стоит с регулярных приемов пищи, добавления овощей и фруктов в рацион и увеличения физической активности. «Постепенно формируется тот образ жизни, который поможет не только снизить вес, но и удержать достигнутые результаты», - резюмировала Круглова. Ранее ведущий лаборант кафедры гастроэнтерологии факультета последипломного образования РНИМУ имени Н. И. Пирогова Мария Жарова рассказала о пользе средиземноморской диеты для сердца.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Как похудеть и сдержать результат: советы фитнес-тренераЭксперт рассказала о последствиях строгих диет и объяснила, как достичь устойчивого похудения.
Read more »
Мясо на показ: в Сети продают тонны продуктов без документовКак устроен «серый» бизнес по торговле дичью и рыбой без ветеринарных справок и сертификатов
Read more »
Ученые нашли природный аналог «Оземпика» без побочных эффектовNature: пептид BRP подавляет аппетит и снижает вес без запоров и утраты мышц
Read more »
Назван помогающий похудеть не хуже «Оземпика» доступный каждому продуктЯблоки помогают сбросить вес не хуже препарата для лечения сахарного диабета и ожирения «Оземпик», который в последние годы часто используют для похудения, заявил врач-диетолог Шон Кристофер.
Read more »
Диетолог Круглова рассказала, как быстро похудеть к лету без вреда здоровьюДиетолог отметила, что основной метод снижения веса - это создание дефицита калорий.
Read more »
Диетолог рассказала, как Киркоров мог сбросить 30 килограммовДиетолог Никитина допустила, что певец Киркоров сделал откачку жира
Read more »