Здоровое питание помогает затормозить процессы старения в организме и, соответственно, продлить молодость. Об этом рассказала врач-диетолог Полина Колесникова. Она рекомендовала обратить внимание на ягоды, орехи, овощи и некоторые другие полезные продукты.
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской ФедерацииЗдоровое питание помогает затормозить процессы старения в организме и, соответственно, продлить молодость.
Об этом рассказала врач-диетолог Полина Колесникова. Она рекомендовала обратить внимание на ягоды, орехи, овощи и некоторые другие полезные продукты. К примеру голубику, ежевику, смородину, землянику и некоторые другие ягоды нужно включать в рацион, чтобы поддерживать когнитивные функции и защитные механизмы организма, а также обеспечивать остроту зрения. Для эластичности и упругости кожи необходимо есть ананас, папайю и манго. «Листовая зелень, такая как руккола, мангольд, щавель, а также спаржа, кабачки, тыква и другие овощи — настоящая кладовая витаминов и минералов. Ониподдерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, способствуют сохранению красоты и молодости кожи, волос и ногтей», —Кроме того, она рекомендовала ежедневно съедать горсть орехов, идеально подойдут грецкие, миндаль, кешью, а также семена чиа, льна и тыквы. Сохранению молодости также способствуют лосось, скумбрия, сардины, креветки, крабы и другие морепродукты. К слову, жирную рыбу нужно есть 2-3 раза в неделю. Для укрепления здоровья ЖКТ, иммунитета, костей и волос, а также выведения токсинов из организма нужны кисломолочные продукты, например, йогурт, ряженка, простокваша. Остановить процессы старения можно, если употреблять куркуму, кардамон, гвоздику, паприку и другие специи, добавила врач.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Диетолог Кованова: строгие диеты могут вызывать дефицит железа и упадок силСтрогие диеты для быстрого похудения в целом не полезны для организма, отметила эксперт.
Read more »
Врач Вознесенский: вирусом Марбург можно заразиться через немытые бананыИнфекционист рекомендовал фрукты и овощи из магазинов перед употреблением обязательно мыть.
Read more »
«Рейнджерс» могут продлить Лафреньера на 8 лет с кэпхитом в районе 8 млн долларов (Фрэнк Серавалли)«Рейнджерс» могут продлить Алексиса Лафреньера на 8 лет с кэпхитом 8 млн долларов
Read more »
Суперсейв американского вратаря, победа «Сибири» на последней минуте. Итоги дня в хоккееСергей Широков переживает очередную по счёту молодость и снова забрасывает важные шайбы.
Read more »
Диетолог Денисенко: Пережить капризы погоды помогут ягоды, печень и цитрусовыеВо время смены погоды людям свойственно испытывать стресс. Некоторые начинают заедать его жирной и вредной пищей, типа бургеров, пиццы и роллов, что приводит к перееданию, нарушению сердечного ритма и скачкам давления. В такие периоды лучше отдавать предпочтение продуктам, богатым витаминами А, С и Р.
Read more »
Диетолог Филатова: Томаты, картофель и морковь могут вызвать аллергиюЗдоровое питание предполагает наличие овощей в рационе. Однако в ряде случаев вместо пользы они могут нанести вред организму, например, спровоцировать аллергическую реакцию. Об этом рассказала диетолог Ирина Филатова.
Read more »