Авокадо полезно для сердца, нервов и иммунитета, поэтому пользуется особой популярностью у ЗОЖников. По словам, диетолога Елены Соломатиной, фрукт считается альтернативой вредным жирам, потому что содержит омега-9 и омега-6 жирные кислоты. Они укрепляют организм, улучшают состояние кожи и ногтей, а также важны для профилактики атеросклероза.
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской ФедерацииАвокадо полезно для сердца, нервов и иммунитета, поэтому пользуется особой популярностью у ЗОЖников.
По словам, диетолога Елены Соломатиной, фрукт считается альтернативой вредным жирам, потому что содержит омега-9 и омега-6 жирные кислоты. Они укрепляют организм, улучшают состояние кожи и ногтей, а также важны для профилактики атеросклероза. Кроме того, авокадо богато витаминами и минералами, необходимыми для здоровья ЖКТ и нервной системы. А ещё оно содержит много магния, который нужен для построения костной ткани, поддержания мышц и нормализации работы сосудов. Особенно полезен фрукт для людей старше 50 лет, уверена эксперт. «Из-за большого количества калия в составе оно снижает количество соли, которая задерживает жидкость в организме. А медь способствует выработке коллагена, который сохранит молодость кожи», —Тем не менее есть у авокадо и вредные свойства. В частности, оно содержит много калорий, а ещё может вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, от фрукта придётся отказаться в период обострения хронических заболеваний ЖКТ, предупредили диетолог.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Как сохранить иммунитет в период стрессаНутрициолог Ирина Попкова рассказала о важности сбалансированного питания, здоровых привычек и снижения стресса для поддержания иммунитета.
Read more »
Последствия употребления салатов с новогоднего стола утромДиетолог Елена Соломатина предупреждает о серьезных рисках отравления от употребления салатов с новогоднего стола утром.
Read more »
Риски употребления салатов с новогоднего столаДиетолог Елена Соломатина предупреждает о серьезных рисках отравления при употреблении салатов с новогоднего стола утром после празднования.
Read more »
Почему кофе полезно пить всемДоктор Александр Мясников рассказал, почему кофе полезно для здоровья и почему многие ошибочно считают его вредным.
Read more »
Оливковое масло: незаменимый продукт для пожилых людейВрач-диетолог рассказала о пользе оливкового масла для сердечно-сосудистой системы у пожилых людей.
Read more »
Пивной живот: опасность висцерального жираДиетолог объяснил, как пиво влияет на появление висцерального жира, и почему его избыток опасен для здоровья.
Read more »