О полезных свойствах ягоды рассказал дипломированный диетолог Джонатан Пертелл.
дипломированный диетолог Джонатан Пертелл.Благодаря более низкому гликемическому индексу клубника не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови, как некоторые другие продукты. Это отличный источник витаминов для людей, страдающих диабетом.
Антиоксиданты в клубнике в сочетании с витамином С могут уменьшить боль и воспаление при таких заболеваниях, как остеоартрит, а также способствовать заживлению кожи.Употребление не менее трёх порций клубники в неделю снижает риск сердечного приступа. Антоцианы , флавоноиды и калий также могут нормализовать артериальное давление.Большое количество витамина С в клубнике укрепляет клетки иммунной системы, которые защищают организм от вирусов и бактерий.Клубника может служить источником фолиевой кислоты, которая важна для поддержания ДНК организма.Антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, могут защитить от рака. По словам диетолога, ряд исследований показал, что эти соединения могут уменьшить воспаление и распространение раковых клеток.Ежедневное употребление ягоды способствует снижению общего уровня холестерина до 10%, а уровня «плохого» холестерина — на 13%.Некоторые исследования показывают, что ежедневное употребление клубники помогает поддержать здоровье мозга, потенциально улучшая скорость и функционирование когнитивных процессов., сколько клубники можно съедать в день и в каких случаях употребление ягоды может нанести вред. Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-каналеХочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Диетолог назвал продукт с содержанием опасной дозы солиДиетолог, к.м.н. Андрей Бобровский рассказал, что в полуфабрикатах содержится смертельная доза соли.В беседе с «Радио 1» во вторник, 15 апреля, специалист объяснил, что самое опасное в соли — наличие натрия, который является вредным компонентом и вызывает неблагоприятные последствия для организма.
Read more »
Ученые создали «суперметалл», без потерь выдерживающий экстремальные жар и холодMRL: разработан сплав, сохраняющий свойств в диапазоне -196°C до 600°C
Read more »
Диетолог назвал повышающий уровень тестостерона у мужчин продуктДиетолог, к.м.н. Андрей Бобровский рассказал, что тыквенные семечки в рационе полезны для профилактики мужского бесплодия.
Read more »
Названа увеличивающая риск рака кишечника ошибка в питанииНедостаток клетчатки в рационе увеличивает риск развития рака кишечника, считает диетолог Тим Спектор. Распространенную ошибку в питании он назвал Daily Mail
Read more »
Профессор рассказала, сколько клубники нужно съедать в сезонПрофессор Милушкина: в сезон нужно съесть около 10 килограммов клубники
Read more »
Диетолог Шкитин назвал два продукта, которые не нужно сочетать с шашлыкомДоцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Сергей Шкитин в беседе с RT призвал исключить хлебобулочные изделия и картофель при употреблении шашлыка. Как отметил специалист, с учётом того, что шашлык — высококалорийное блюдо, одновременное его употребление с этими продуктами может навредить фигуре.
Read more »