Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова рекомендовала пять лучших продуктов, которые помогают худеть. Названый ею список приводят «Известия»
Первым типом пищи для похудения эксперт назвала ферментированные продукты. По ее словам, соленые огурцы, квашенная капуста, квас и кефир богаты полезными бактериями, которые поддерживают работу кишечника и устраняют нарушения метаболизма. Помимо этого, они оказывают противовоспалительное и противоопухолевое действие, добавила диетолог.
Вторым пунктом в списке обязательных продуктов для худеющих Габдулхакова назвала овощи, фрукты, злаки и любую пищу с содержанием клетчатки. Она пояснила, что растительная пища улучшает обмен веществ.Далее диетолог призвала включить в рацион продукты богатые омега-3 жирными кислотами — жирную рыбу или икру. Эти продукты являются полезными для мозга, улучшают состояние кожи и сосудов, а еще помогают поддерживать стабильный вес.
Наконец, нутрициолог отметила, что важной частью рациона для похудения является животный белок. Она указала, что при нехватке белка невозможно нормализовать обмен веществ, укрепить мышцы и улучшить состояние кожи.о правилах занятий спортом без вреда для здоровья. Тренер Елизавета Соколова посоветовала при избыточной массе тела воздержаться от бега и выполнения прыжков.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач-диетолог назвала топ-5 продуктов для похуденияДиетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова 3 сентября рассказала «Известиям» о топ-5 продуктах для похудения.«В первую очередь это ферментированные, квашеные овощи, которые содержат матабиотики. То есть в них и клетчатка, и полезные бактерии, и продукты жизнедеятельности этих полезных бактерий», — сказала эксперт.
Read more »
Стали известны составы женских команд на Кубке Первого канала по волейболу. Новости. Первый каналНиколай Карполь и Зоран Терзич выбрали лучших из лучших для участия в турнире.
Read more »
Наталья Подольская поделилась секретом похуденияПевица Наталья Подольская поделилась в беседе с изданием Леди Mail.ru лайфхаками, которыми пользуется для похудения.
Read more »
Диетолог назвала один напиток для борьбы со вздутием животаОдин популярный напиток может быть эффективен при вздутии живота, рассказала диетолог Памела Мейсон. О пользе черного чая при борьбе с этим неприятным состоянием она рассказала в беседе с Mirror
Read more »
Диетолог назвала вредные для здоровья продукты после 40 летПосле 40 лет у человека идет снижение выработки энергии и гормонов, а всё накопленное за долгие годы, например нарушение питания, сна и в целом образа жизни, постепенно действует на тело и запускает процессы старения.
Read more »
Названы пять лучших смартфонов для детей стоимостью до 20 тысяч рублейРедакция портала «Палач» составила подборку из пяти лучших смартфонов стоимостью до 20 тыс. руб., которые можно рассматривать для покупки детям.
Read more »