Составили список продуктов, которые можно купить для Великого поста-2025.
Великий пост — мероприятие ответственное, нам придется сильно изменить свой рацион на ближайшие семь недель. Подробно о правилах питания, что и когда можно есть — читайте тут>>>Что нельзя Напомним, что в Великий пост мы отказываемся от животных продуктов: мяса, птицы, молока, сливочного масла, сыров, творога, яиц, кисломолочных продуктов.
Под запретом все продукты, что содержат жиры теплокровных животных. Рыба и морепродукты считаются постными продуктами, но они разрешены только в определенные дни. Подробнее тут>>>Правила поста Что в какой день есть — можно найти в нашей инфографике: тут>>>Но нужно отметить, что строгие правила касаются, в первую очередь, монахов, жителей монастырей. Миряне же постятся более мягко. На самый строгий пост обязательно нужно получать благословение своего духовника . Чтобы было проще переживать ограничения, лучше иметь под рукой выбор разрешенных постных продуктов. Мы составили список постных продуктов длительного хранения, которые можно закупить перед постом и постоянно иметь под рукой. Список этот мы составляли из расчета, что далеко не все миряне соблюдают дни сухоядения, возможно, даже они едят рыбу весь пост. Это хороший источник белка и полезных веществ. Список примерный, не обязательно покупать все, достаточно иметь из каждой группы две-три позиции. Хлебцы. Черный хлеб позволяется есть в пост, но нужно искать хлеб без подсолнечного масла, без яиц, без молочных продуктов. Иногда проще просто взять хлебцы. Крупы и бобовые: гречка, рис, пшено, перловка, овсяные хлопья, кукурузная крупа, горох, нут, чечевица , фасоль . Овощи: картофель, морковь, свекла, капуста , лук репчатый, чеснок, кабачки, болгарский перец. Соленья и квашения: квашеная капуста, соленые огурцы, моченые яблоки, моченая брусника, маринованная черемша, чеснок. Фрукты: яблоки, бананы, апельсины, лимоны, грейпфруты. Орехи и семена : грецкие орехи, миндаль, кешью, фундук, семена подсолнечника, тыквенные семечки, кунжут. Консервы: лечо, кабачковая и баклажанная икра, морская капуста, рыбные консервы без масла . Сухофрукты: чернослив, курага, изюм, клюква, вишня. Сладости: темный шоколад, мармелад, овсяное печенье, клюква в сахаре. Растительное масло. Понадобится как рафинированное для жарки, так и нерафинированное для заправки салатов и добавления в каши и овощи. Сушеные и мороженые грибы. Первые можно купить на рынке, вторые — в магазине. Сушеные грибы понадобятся для супов и приготовления соусов. Мороженые тоже можно добавлять в суп или делать с ними рагу. Еще можно купить свежих шампиньонов или вешенок. Растительное молоко. Любое, которое нравится на вкус. Желательно, чтобы в нем было как можно меньше сахара, к сожалению, его очень часто добавляют в растительное молоко производители. Можно также купить побольше орехов или семян и сделать миндальное или овсяное молоко самостоятельно. Морские водоросли . Водоросли содержат йод, кальций, магний и железо. Они поддерживают щитовидную железу и улучшают обмен веществ. Замена мясу, молоку и яйцам Эти продукты совсем не обязательно покупать, но они могут выступить дополнительными источниками растительного белка и разнообразить рацион. Сыр тофу — неплохой источник белка, заменит мясо, сыр, иногда творог. Из него делают аналог сырников — тофники. Темпе — ферментированный соевый продукт, похожий на мясо. Сейтан — белковый продукт из пшеничной клейковины, имитирует структуру мяса. Нутовая мука и гороховая мука — используются для приготовления альтернативных молочных продуктов, также можно делать оладьи и блинчики. Семена чиа. Богаты омега-3 жирными кислотами, клетчаткой, кальцием и магнием. Улучшают пищеварение и снижают уровень холестерина. Ими можно заменять яйца, использовать в качестве загустителя, например. Конопляные семена. Содержат большое количество белка, жирных кислот омега-3 и омега-6, а также магний и цинк. Поддерживают сердечно-сосудистую систему. Тыквенные семечки. Содержат большое количество белка, полезных жиров. Рекомендуется добавлять в салаты и овощные блюда. ...
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Илону Маску предоставили доступ к платежной системе СШАNYT: Маск получил полный доступ к платежной системе США для контроля расходов
Read more »
10 февраля 2025 года: Начало первой приуготовительной недели к Великому посту и День преподобного Ефрема Сирина10 февраля 2025 года ознаменуется началом первой из трех подготовительных недель к Великому посту. В этот день также вспоминают преподобного Ефрема Сирина, чье житие связано с чудесами и покаянием.
Read more »
День Николая Студита. Что можно и что нельзя делать 17 февраля 2025 годаC 17 февраля 2025 года начинается 2–я приуготовительная неделя к Великому посту. Также в этот день вспоминают святого Николая Студита или Николая Исповедника.
Read more »
18 февраля: энергия, творчество и внимательностьЭто день, полный энергии и деловых возможностей для Тельцов, но требующий осторожности и внимательности к деталям.
Read more »
Диетолог дал советы по подготовке к Великому посту после МасленицыМасленичная неделя, которая традиционно ассоциируется у россиян с блинами и гуляниями, имеет еще одно название — сыропустная. Это значит, что в это время верующие уже не едят мясо, напомнил в беседе с RT заведующий кафедрой диетологии Университета РОСБИОТЕХ, доктор медицинских наук Алексей Березников.
Read more »
Чек-лист для дачника. Чаплин составил список дел на участке в мартеПолный список дел, которые каждому по силу успеть сделать в первый месяц весны.
Read more »