Клинический нутрициолог Дарья Русанова рассказала о пользе и вреде привычных новогодних закусок. Она предупредила о dangers наличия в них большого количества добавок и низкой пищевой ценности, и посоветовала выбирать натуральные продукты.
Традиционные для новогоднего стола закуски могут навредить здоровью, предупредила врач, клинический нутрициолог сервиса «Новабиом» Дарья Русанова. В беседе с «Лентой.ру» доктор перечислила продукты, от которых лучше отказаться при составлении новогоднего меню, и назвала полезные альтернативы. По словам врача, самые вредные закуски — те, которые содержат много добавок и при этом обладают низкой пищевой ценностью.
К ним Русанова отнесла колбасы, имитированную икру, а также многочисленные «намазки» из супермаркетов: паштеты, риеты, консервы. «Чувство сытости после таких продуктов длится недолго, а вот калорий в них очень много», — отметила она. Как правило, эти продукты содержат много веществ, вредных для организма и микробиоты кишечника: искусственных красителей, стабилизаторов, усилителей вкуса, ароматизаторов, эмульгаторов. Русанова добавила, что некоторые эмульгаторы, которые содержатся в таких продуктах, способны растворять защитную оболочку не только условно патогенных, но и полезных бактерий кишечника. По этой причине слишком частое и обильное употребление такой еды может привести к дисбактериозу и сопутствующим ему симптомам, таким как вздутие живота, нарушение стула, чувство тяжести в животе и общее недомогание. Оптимальные закуски — это натуральные продукты, убеждена врач. Они не содержат вредных для организма веществ и создают меньшую нагрузку на пищеварение при условии их умеренного употребления. «Лучше отдать предпочтение нарезкам из цельного мяса и рыбы: чувство сытости продлится дольше, а лишних калорий и вреда будет в разы меньше», — добавила Русанова. Также эксперт предупредил о вреде шампанского. Многие воспринимают его легкомысленно, однако это не только вредный алкогольный, но и очень сладкий и газированный напиток, отметил эксперт
ЗДОРОВЬЕ НОВОГОДНИЕ ЗАКУСКИ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ДИСБАК Lantai
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Счета компании, в которой правнучка Чкалова держит долю, заблокировалиВторой учредитель фирмы Волков сообщил, что правнучку Чкалова хотят исключить из учредителей компании.
Read more »
FP: переговоры РФ и США могут стать невозможными при участии УкраиныКиев следует исключить из процесса урегулирования на начальном этапе, считает эксперт.
Read more »
В ГД внесли проект, позволяющий исключить 'Талибан' из террористических движенийВ Госдуму внесли законопроект, который позволяет исключить движение 'Талибан' (запрещена в РФ) из террористических организаций.
Read more »
Пленный ВСУ заявил о высокой подготовке военных ВС РФЗаместитель командира взвода из 25-го штурмового батальона 47-ой отдельной механизированной бригады Вооруженных сил Украины (ВСУ), военнопленный Василий Машико заявил, что российские военнослужащие подготовлены значительно лучше украинских.
Read more »
Гастроэнтеролог назвал самые вредные новогодние блюдаВ период новогодних праздников люди часто злоупотребляют едой и отдают предпочтение традиционным праздничным угощениям, многие из которых совсем не полезны для здоровья.
Read more »
Дмитрий Маликов заявил о необходимости новогодних передачПевец Дмитрий Маликов заявил в беседе с NEWS.ru , что новогодние программы еще не изжили себя.
Read more »