Здоровье опорно-двигательного аппарата человека во многом зависит от кальция и витамина Д, являющихся строительным материалом для костей. Увы, но с возрастом или из-за неправильного образа жизни кости человека становятся хрупкими, могут появиться серьезные проблемы со здоровьем.
заведующий отделением травматологии и ортопедии клинико-диагностического центра "Мединцентр" Юрий Костенко, при нарушении режима питания, систематических перекусах "на ходу" или частом употреблении фастфуда может возникать дефицит витаминов и минеральных веществ. В результате кости становятся тонкими.
Особую опасность представляют сладкие газированные напитки, содержащие большое количество ортофосфорной кислоты. При регулярном употреблении газировки кальций может вымываться из костей. А входящие в состав фастфуда или кондитерских изделий траснжиры могут стать причиной формирования патогенной микрофлоры и плохой усвояемости отвечающего за формирование костной ткани витамина К2.
Представляет опасность избыточное употребление кофе. Кофеин имеет мочегонный эффект, и при употреблении большого количества кофе происходит вымывание из организма кальция. Врач рекомендует здоровому человеку выпивать не более 2-3 чашек кофе в день.Для профилактики остеопороза Юрий Костенко советует не только правильно питаться, но и вести активный образ жизни, так как организм реагирует на отсутствие мышечной нагрузки уменьшением костной массы.
"Пешие прогулки, катание на коньках или лыжах - занимайтесь теми видами, которые нравятся, но с соблюдением правильной техники и учетом индивидуальных особенностей", - говорит травматолог.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
«Это не остеохондроз»: какие причины чаще всего вызывают боли в спине, рассказал опытный врач-невролог«Это не остеохондроз»: какие причины чаще всего вызывают боли в спине, рассказал опытный врач-невролог Врач-невролог Павел Бранд перечислил главные причины боли в спине
Read more »
Врач рассказала о способах восстановиться после «Омикрона»Перенесшим «Омикрон»-штамм COVID-19 следует спать по 8–10 часов на протяжении двух-трех недель. Так организм быстрее восстановится и будет легче справляться с ежедневными нагрузками, рассказала 14 февраля врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева в беседе с Ura.ru.
Read more »
Врач рассказал о появлении смертельно опасного тренда из-за ОлимпиадыОлимпийские игры породили опасный тренд на занятия спортом в усиленном режиме.
Read more »
В Госдуме ответили на рещение допустить Валиеву к соревнованиямДепутат Госдумы и председатель комитета Госдумы РФ по физкультуре и спорту Дмитрий Свищев назвал единственно верным решение спортивного арбитражного суда (CAS), допустившего фигуристку Камилу Валиеву до личного выступления на пекинской Олимпиаде
Read more »
Финансист предупредила, когда и насколько подорожают молочные продуктыНа ценовую динамику молочных продуктов влияют несколько факторов и показателей, включая эпидемиологическую ситуацию и колебания курса рубля, рассказал агентству РИА Новости, 14.02.2022
Read more »
Дерматолог рассказала, как коронавирус поражает ногтиНовосибирский врач-дерматолог Анастасия Колерова рассказала о том, как коронавирусная инфекция может влиять на здоровье ногтей.
Read more »