По словам диетолога Роберты Андинг из Медицинского колледжа Бейлора (США) сытная еда и напитки с содержанием кофеина, употребляемые перед сном, могут оказать негативное влияние на качество ночного отдыха. При этом от легкого ужина отказываться не обязательно. Об этом...
По словам диетолога Роберты Андинг из Медицинского колледжа Бейлора сытная еда и напитки с содержанием кофеина, употребляемые перед сном, могут оказать негативное влияние на качество ночного отдыха. При этом от легкого ужина отказываться не обязательно. Об этом сообщает издание MedicalXpress.
Диетолог уточнила, что потребление пищи незадолго до отхода ко сну не всегда может негативно повлиять на вес и здоровье человека. Тем не менее, некоторые продукты и напитки способны ухудшить качество ночного отдыха, что, в свою очередь, может привести к усталости и разбитости после пробуждения. К ним относится кофе, чай и безалкогольные напитки, употребляемые для достижения улучшенной работоспособности на тренировках.
По мнению Андинг, их употребления лучше избегать после полудня. Также не стоит наедаться за пару часов до сна. Передвижение пищевых масс в желудочно-кишечном тракте может осложнить засыпание и нарушить работу естественных биоритмов человека. Диетолог добавила, что легкий ужин не навредит здоровью и качеству сна. Для позднего приема пищи лучше выбрать продукты, богатые белком, клетчаткой и жирами . Кроме того, не стоит ограничиватся простой водой в случае возникновения жажды. Вечером можно пить молоко и газировку без кофеина.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Красота или здоровье. Трихолог пояснила, можно ли беременным красить волосыМожет ли краска для волос навредить малышу, и как ухаживать за волосами во время беременности?
Read more »
Полезно ли для организма есть финики каждый день?Несмотря на массу полезных свойств, финики могут навредить здоровью.
Read more »
Четыре предмета домашнего обихода могут представлять опасность для здоровьяНекоторые распространённые в доме предметы могут навредить здоровью.
Read more »
Врач рассказал, почему холодец не помогает укрепить суставыЗдоровью суставов способствует ограничение сладкой и жареной пищи, а не поедание холодца. Об этом врач Александр Мясников рассказал в эфире программы «О самом главном» .
Read more »
Врач-онколог рассказал, опасно ли весеннее солнце для кожиИ могут ли ультрафиолетовые лучи навредить в это время года.
Read more »
Названа польза от утреннего секса для женщин и мужчинДля некоторых женщин утренний секс может быть более предпочтительным: утром проще расслабиться и получить удовольствие от процесса, об этом «Газете.Ru» рассказал врач-сексолог, психотерапевт, вице-президент «Профессионального объединения врачей сексологов», член...
Read more »