Врач-диетолог Ирина Писарева объяснила важность завтрака для здоровья. Она подчеркнула, что завтрак определяет качество и продуктивность всего дня.
Писарева посоветовала завтракать не раньше, чем через полчаса после пробуждения, а до этого выпить станка тёплой воды и умыться. Завтрак помогает сохранить в норме уровень сахара и холестерина, укрепить иммунитет. По словам Писаревой, необходимо завтракать продуктами, богатыми сложными углеводами, белками и правильными жирами. К углеводным продуктам относятся гречка, овсянка, грубый хлеб.
Правильные жиры — оливковое, конопляное, горчичное масло и авокадо. К белкам относятся греческий йогурт, яйца, творог. «Первый приём пищи сохраняет в норме уровень сахара и холестерина в крови, а ещё позволяет улучшить иммунитет людей, которые часто болеют. Кроме того, в организме есть ферменты, которые вырабатываются только утром», — рассказала диетолог. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Анита Цой объяснила, почему разъехалась с мужем: видеоАнита Цой взбудоражила светскую тусовку известием о том, что разъехалась с мужем, с которым прожила больше тридцати лет, по разным домам. Теперь супруги обитают в отдельных особняках и чувствуют себя абсолютно счастливыми. - Когда я предложила мужу разъехаться, он обрадовался, - призналась Анита.
Read more »
Мельникова объяснила, почему вернулась в «Папины дочки. Новые»Актриса Дарья Мельникова пошутила в шоу «ОК на связи!», что вернулась к роли Жени в продолжении «Папиных дочек» из-за стокгольмского синдрома.
Read more »
Алена Водонаева объяснила, почему встречается с мужчинами младше нееБлогерша и телеведущая Алена Водонаева рассказала в беседе с изданием «Hello!» , что ее привлекают мужчины младше нее.
Read more »
Спортивный юрист объяснила, почему процесс между ВАДА и РУСАДА в CAS может затянутьсяСпортивный юрист Анна Анцелиович высказалась о взаимных претензиях друг к другу Всемирного антидопингового агентства (ВАДА) и Российского антидопингового агентства (РУСАДА).
Read more »
В Конгрессе США потребовали уволить Салливана с поста советника БайденаМарша Блэкберн заявила, что чиновник регулярно вводит в заблуждение правительство США.
Read more »
Канадка требует перестроить отели для удобства людей с лишним весомДжейлин Чейни регулярно выступает за «инклюзивность» и доступность объектов туриндустрии.
Read more »