Продукты, богатые разными видами клетчатки, полезны для кишечника, а свекла и топинамбур дополнительно помогают пищеварению. Об этом Life.ru рассказала врач-гастроэнтеролог Елена Якушева.
Продукты, богатые разными видами клетчатки, полезны для кишечника, а свекла и топинамбур дополнительно помогают пищеварению. Об этом Life.ru рассказала врач-гастроэнтеролог Елена Якушева.
Ежедневному стулу способствует клетчатка, которая бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. Первая полезна для жизнедеятельности полезных бактерий кишечника. Нерастворимая клетчатка помогает очищаться кишечнику. В разном соотношении эти пищевые волокна содержат все полезные для ЖКТ растительные продукты.
К ним врач отнесла инжир, богатый витаминами и клетчаткой. Фосфор из мандарина помогает усваиваться веществам из других продуктов: витаминам группы B и кальцию. Брокколи содержит большое количество питательных веществ, включая клетчатку, витамин С, витамин К, железо, калий, а также сульфорафан, который может снижать риск развития рака. Тыква богата каротиноидами . Свекла содержит бетаин и бетанин, которые участвуют в жировом обмене. Также она активизирует выделение пищеварительных соков.
Клубни топинамбура врач назвала лучшим продуктов для пищеварения. Они положительно влияют на обмен веществ, активизируют выделение желчи и ферментов поджелудочной железы. Также топинамбур может снижать выраженность тошноты, избавляет от изжоги и убирает горький привкус во рту.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Роспотребнадзор перечислил продукты для здорового пищеваренияСпециалисты Роспотребнадзора перечислили лучшие продукты для пищеварения. Об этом в среду, 29 мая, говорится на сайте проекта «Здоровое питание».
Read more »
Врач назвала несовместимые с приемом железа продуктыВрач-эндокринолог, диетолог Анастасия Тараско рассказала, с какими продуктами нельзя принимать железо.В беседе с сайтом aif.ru в среду, 29 мая, специалист отметила, что железо не вырабатывается в организме самостоятельно, а поступает с пищей, в связи с чем стоит стремиться к разнообразию рациона.
Read more »
Врач назвала повышающие уровень холестерина продуктыХолестерин — это органическое соединение, которое играет жизненно важную роль в правильной работе клеток человеческого организма. Однако, его избыток может привести к серьезным проблемам со здоровьем. О том, какие продукты питания повышают уровень холестерина в организме, «Известиям» 29 мая рассказала врач-кардиолог «СМ-Клиника» Екатерина Акинина.
Read more »
Так ли страшен глутамат? Нутрициолог рассказала, вреден ли он на самом делеИ назвала продукты, в которых он содержится.
Read more »
Врач Андрян назвала продукты, ускоряющие старение кожиГлавными врагами здоровья кожи являются сахар и фастфуд.
Read more »
Врач-аллерголог назвала самые популярные продукты аллергеныВ России самый популярный пищевой аллерген — белок коровьего молока, а в США — арахис. В Средней Азии почти нет не встречается аллергии на коровье молоко (его там не принято пить), но очень распространены реакции на морепродукты.
Read more »