Многие люди привыкли компенсировать недостаток отдыха в выходные, но выяснилось, что если переборщить со сном, то можно столкнуться с серьёзными проблемами со здоровьем, предупредила врач общей практики Мария Беляева. Взрослому человеку необходимо не менее семи часов сна в день.
Если эта цифра меньше, то появляется риск развития нарушений памяти, концентрации, обменных процессов в организме и сбой гормональной системы. Медик добавила, что для хорошего самочувствия желательно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
"Если наблюдается дефицит сна в течение рабочей недели, можно попробовать компенсировать его более длительным сном в выходные, что в долгосрочном периоде может помочь снизить риск осложнений от заболеваний сердца и сосудов",Она подчеркнула, что это не означает, что спать нужно полдня. Достаточно на один-два часа дольше, чем в течение рабочей недели. Более длительный сон не компенсирует дефицит сна на неделе, а только сильно собьёт биологические ритмы организма.
"Гормональная регуляция — дело очень тонкое и тесно связано с работой нервной системы. Если её нарушить, могут быть проблемы с работой внутренних органов"Их излучение влияет на биоэнергетическое поле человека, полностью от него защититься невозможно. Организм привыкает к природным магнитным полям Земли, тогда как рядом с приборами создаются геопатогенные зоны, технические.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач Беляева: привычка досыпать на выходных вызывает проблемы со здоровьемНа выходных можно спать на 1-2 часа дольше, чем в будни.
Read more »
Врач предупредила об опасности шашлыкаВрач общей практики Мария Беляева предупредила, что поджаристая корочка на шашлыке представляет серьезную угрозу для здоровья.
Read more »
Некому работать. В российских регионах критически не хватает рабочей силыДва раза в неделю Татьяна, врач — терапевт-кардиолог из Твери, садится на скоростную электричку «Ласточка» отправлением в 06:04. Первые два вагона...
Read more »
Врач Беляева объяснила, чем корочка на шашлыке опасна для здоровьяВ подгоревшем мясе могут содержаться канцерогены, а в сыром — личинки паразитов.
Read more »
Рост уровня воды в курганской реке Тобол стал еще более интенсивнымЗа два часа уровень воды поднялся на 26 сантиметров.
Read more »
Военнослужащий РФ получил срок за отказ ехать в зону СВОМужчине назначили наказание в виде лишения свободы в колонии-поселении на срок два года два месяца
Read more »