Cобытия и новости 24 часа в сутки: эксклюзивные расследования, оригинальные фото и видео, «живые» истории, топовые эксперты, онлайн трансляции со всей планеты и горячие тренды соцмедиа и блогов.
Даже универсальные комплексы, разработанные с учётом пола и возраста, не всегда покрывают индивидуальные потребности конкретного человека. Особое внимание специалист уделил вопросу совместимости компонентов, указав, что некоторые элементы являются антагонистами.
В качестве примера он привёл кальций, который снижает усвоение цинка и железа. «Разные витамины требуют разных условий для усвоения. Водорастворимые витамины, как правило, рекомендуется принимать натощак или за 30–60 минут до еды. В отличие от них, жирорастворимые витамины лучше принимать во время или после еды. Водорастворимые витамины усваиваются быстрее и не накапливаются, а жирорастворимые способны к накоплению в организме, что при длительном использовании может привести к токсическому эффекту. Это особенно касается витаминов А и Д», — отметил эксперт. Скальный также предупредил о риске аллергических реакций на компоненты комплексов и низкой биодоступности неорганических соединений, которые часто используются в массовых препаратах. Он привёл клинический случай, когда ребёнок-спортсмен, получавший витаминные комплексы, демонстрировал одновременно избыток одних нутриентов и дефицит других. Врач рекомендовал перед приёмом любых добавок пройти комплексное обследование уровня витаминов и микроэлементов для разработки персонализированной схемы приёма. «Это позволит определить индивидуальные потребности и подобрать персонализированный набор макро и микроэлементов, жирорастворимых и водорастворимых витаминов, а также аминокислот. В таком случае эффект от приёма нутрицевтиков будет максимальным», — заключил он. Ранее нутрициолог рассказала Life.ru, что правильное питание напрямую влияет на продуктивность мозга, поскольку ему требуется постоянное поступление витаминов, минералов и жирных кислот, без которых снижается работоспособность и наступает быстрая утомляемость. Особую пользу приносят полиненасыщенные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе — сельди, скумбрии и лососе, которые укрепляют сосуды, улучшают кровоснабжение и действуют как натуральный энергетик для мозга. Больше материалов только для наших читателей — в разделе «Эксклюзивы» на Life.ru.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Динамо 24 апреля. Мир Российская Премьер-Лига 2023-24. Протокол матчаОнлайн трансляция матча Оренбург (Оренбург) - Динамо (Москва), Мир Российская Премьер-Лига 2023-24, 24 апреля
Read more »
Фиорентина 24 апреля. Кубок Италии 2023-24. Протокол матчаОнлайн трансляция матча Аталанта (Бергамо) - Фиорентина (Флоренция), Кубок Италии 2023-24, 24 апреля
Read more »
Балтика 24 апреля. Мир Российская Премьер-Лига 2023-24. Протокол матчаОнлайн трансляция матча Краснодар (Краснодар) - Балтика (Калининград), Мир Российская Премьер-Лига 2023-24, 24 апреля
Read more »
Рубин 24 апреля. Мир Российская Премьер-Лига 2023-24. Протокол матчаОнлайн трансляция матча Зенит (Санкт-Петербург) - Рубин (Казань), Мир Российская Премьер-Лига 2023-24, 24 апреля
Read more »
Результаты игрового дня в Евролиге24 апреля состоялись два матча в рамках плей-офф Евролиги сезона-2023/24.
Read more »
Невелика значимость. Эксперты оценили эффект списка социальных продуктовСписок из 24 социально значимых продуктов питания действует в России уже 24 года.
Read more »