Врач Екатерина Дмитренко рассказала, как продукты могут способствовать поднятию настроения.В беседе с агентством RuNews24.Ru в понедельник, 17 ноября, она отметила, что магний играет ключевую роль в усвоении витамина D, особенно в осенне-зимний период, когда его уровень у большинства людей снижается.
В беседе с агентством RuNews24.Ru в понедельник, 17 ноября, она отметила, что магний играет ключевую роль в усвоении витамина D, особенно в осенне-зимний период, когда его уровень у большинства людей снижается.
Она напомнила, что витамин D необходим для иммунитета, психического состояния, здоровья костей и нормальной работы кишечника. Магний же поддерживает работу нервной системы и мышц, участвует в выработке энергии, регулирует уровень глюкозы и вместе с кальцием укрепляет кости и зубы. По ее словам, без достаточного количества магния организм не может полноценно преобразовывать витамин D в активную форму и транспортировать его в ткани, отмечает 360.ru. Врач также отметила, что витамин D лучше работает в сочетании с витамином K2 и жирной пищей. Дмитренко указала, что, по данным ВОЗ, дефицит витамина D наблюдается почти у миллиарда человек, а нехватка магния — у 75% населения. Она подчеркнула, что недостаток одного элемента усиливает дефицит другого, а на усвоение влияют стресс, питание и образ жизни. Специалист подчеркнула, что контролировать уровень этих веществ важно для общего самочувствия, особенно в регионах с малым количеством солнечных дней. Врач рассказал о важности витамина D и правилах приема Эксперты «Честного знака» рассказали «Известиям» о популярности витамина D у россиян 14 ноября врач-диетолог, эндокринолог Диана Эрикенова рассказала об основных симптомах дефицита витамина D. По ее словам, это усталость, мышечная слабость, миалгии, снижение тонуса, депрессия, частые ОРВИ, остеопения, ломкость костей, медленное заживление ран, отмечает RT. 11 ноября Pravda.Ru писала, что дефицит витамина D приводит к нехватке энергии. Поддерживать уровень витамина можно, если добавить в рацион правильные продукты. Лидеры по содержанию витамина D — жирные сорта рыбы: лосось, скумбрия, сардины. В августе нутрициолог Вероника Гусакова назвала витамины и минералы, поддерживающие хорошее настроение. По ее словам, цинк, витамин D и магний помогают сохранять позитивный эмоциональный фон и справляться со стрессом, сообщает НСН.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
«Позвонил следователь». Мама пропавшей в душе девочки шокирована новостямиПубликация aif.ru о деле пропавшей четыре года назад в Адлере 17-летней студентки медколледжа из Тамбова Юли Агиенко вызвала огромный резонанс.
Read more »
Названы российские цены всех моделей iPhone 17iPhones.ru: iPhone 17 Pro Max в России будет стоить от 160 000 рублей
Read more »
Депутат Милонов объяснил причину покупки новой модели iPhoneПосле публикации в средствах массовой информации фотографии депутата Госдумы Виталия Милонова со смартфоном iPhone 17 Pro в руках, он рассказал изданию 'Газета.ru', зачем приобрел телефон последней модели.
Read more »
Рейнджерс: смотреть онлайн трансляцию матча, 17 октября 2025, НХЛ, Регулярный чемпионат на Sports.ruОнлайн-трансляция матча Торонто - Рейнджерс, 17 октября 2025, НХЛ, Регулярный чемпионат - прямая трансляция на Sports.ru
Read more »
Каролина: результат и обзор матча, 17 октября 2025, НХЛ, Регулярный чемпионат на Sports.ruОбзор матча Анахайм - Каролина, 17 октября 2025, НХЛ, Регулярный чемпионат – результат матча на Sports.ru
Read more »
Айлендерс: смотреть онлайн трансляцию матча, 17 ноября 2025, НХЛ, Регулярный чемпионат на Sports.ruОнлайн-трансляция матча Колорадо - Айлендерс, 17 ноября 2025, НХЛ, Регулярный чемпионат - прямая трансляция на Sports.ru
Read more »