В статье ищите видеоинструкции с техникой выполнения.
«Для многих пресс – это всего лишь эстетика, те самые шесть кубиков, которые приковывают взгляды. Именно о них все так мечтают, когда покупают абонемент в фитнес-клуб. Но у этих мышц есть очень важная функция – они поддерживают весь наш торс. Этот механизм работает так: основные мышцы обретают силу, а это, в свою очередь, помогает держать спину прямо».
Ещё один плюс тренировок с мячом – занятия доступны для людей любого возраста, вне зависимости от комплекции, состояния здоровья. Фитбол – прекрасный инструмент для реабилитации. Не забывайте, что, начиная занятия, важно проконсультироваться с врачом – он подскажет, какие упражнения подходят, если вы восстанавливаетесь, а какие лучше отложить.
Когда напряжение мышц будет максимальным, нужно остановиться и медленно вернуться в исходное положение. Пусть это будет лёгкая тренировка три раза в неделю. Затем выделите в своём графике 15 минут в день и выполняйте эти упражнения. Уверена, результаты вы увидите совсем скоро – как внешние, так и внутренние.Занятия на фитболе помогают укрепить мускулатуру спины. При этом вы совершенно не перенапрягаетесь. Общий результат получается отличным. Чтобы удержать равновесие, в работу включаются все виды мышц, в том числе те, которые у нас обычно не задействованы во время других тренировок.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Чилиец Харри дожал обидчика Медведева лишь с 5-го матчбола. В финале Рима его ждёт ЗверевВ случае победы в воскресенье немец с русскими корнями выбьет Данила из топ-4 рейтинга ATP.
Read more »
Олимпийская чемпионка рассказала о домогательствах тренераОлимпийская чемпионка Игр в Рио-де-Жанейро — 2016 и семикратная чемпионка мира по художественной гимнастике Маргарита Мамун в интервью на YouTube-канале «Витя Кравченко» рассказала, как ее домогался тренер.
Read more »
С такими заводить семью — себе дороже: топ-4 худших жён по знаку зодиакаЗнаете ли вы, какие представительницы зодиакального круга могут сделать семейную жизнь похожей на американские горки? Life.ru собрал четыре знака, девушки которых внесут в вашу жизнь больше драмы, чем романтики.
Read more »
Елена Рыбакина была раздражена однотипными вопросами журналистов на пресс-конференцииЧемпионка Уимблдона-2022, четвёртая ракетка мира, представительница Казахстана Елена Рыбакина была раздражена однотипными вопросами на своей пресс-конференции после выхода во второй круг «Ролан Гаррос».
Read more »
Непомнящий: был счастлив избавиться от лидерства к финальному туру турнира претендентовРоссийский гроссмейстер, двукратный вице-чемпион мира Ян Непомнящий на подкасте С-Squared с американским шахматистом Фабиано Каруаной и Кристианом Кирилэ вспомнил недавно прошедший Турнир претендентов — 2024.
Read more »
Батыршина не согласилась с Винер: тех, кто поедет на ОИ, нельзя называть предателямиПятикратная чемпионка мира по художественной гимнастике Яна Батыршина не согласилась с президентом Всероссийской федерации художественной гимнастики (ВФХГ) Ириной Винер, которая выступила против участия россиян в Олимпиаде, передает РИА Новости .
Read more »