Un workout da provare subito per sbarazzarsi dei chili di troppo che si piazzano su pancia, cosce, fianchi e glutei 🤸♀️
Il grasso localizzato su pancia, cosce e glutei è un po’ il cruccio di tutti. Non solo di chi ha qualche chilo in più, ma anche di chi ha una costituzione apparentemente magra. Ma cosa fare per contrastare il problema e snellire la silhouette?
«Quando si è alla ricerca di un allenamento che abbia un effetto “brucia grassi” scegliere gli esercizi giusti è importante. Ma lo è ancora di più scegliere la metodologia da utilizzare per combinarli tra di loro» dice». Si tratta di. «La sua particolarità è che è in grado di spostare velocemente il sangue da una parte all’altra del corpo e creare un dispendio energetico maggiore rispetto ai workout tradizionali, aumentando la frequenza cardiacaEseguire in successione 10 ripetizioni di ogni esercizio che vi propongo, senza fare pausa tra un esercizio e l’altro
. Solo alla fine dell’intero circuito si può effettuare uno stop di un minuto». Per rendere l’allenamento maggiormente efficace invece «l’intero circuito si può ripetere da un minimo di 2 volte a un massimo di 4 volte».In posizione eretta, divaricate i piedi a un’ampiezza superiore a quella delle spalle. Tenete le spalle aperte e lo sguardo in avanti. Piegate le gambe e portate il bacino allo stesso livello delle ginocchia.
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Coldiretti lancia l’allarme desertificazione: nel Vercellese persi oltre 10 mila ettari di campi in 25 anniPer il riso italiano i tempi della corsa agli acquisti e del blocco delle importazioni dall’estero sembrano finiti. Coldiretti Vercelli Biella denuncia il ritorno a una situazione pre-covid, e il fattore che allarma di più le associazioni di categoria è il nuovo aumento delle importazioni da nazioni dal Sud Est asiatico. Non sono da sottovalutare anche altri problemi di stretta attualità, come il meteo «pazzo» e il consumo del suolo, che ha fatto perdere in questi anni alla provincia oltre 10 mila ettari di terreno: la campagna viene sostituita dal cemento, e questo comporta l’aumento di rischi idrogeologici. Secondo la confederazione, è necessario ora più che mai valorizzare il made in Italy e in Piemonte: «La situazione per il mercato del riso italiano, rispetto al periodo del lockdown dove avevamo visto gli scaffali presi d’assalto, è cambiata - denuncia Paolo Dellarole, presidente della Coldiretti locale -. Ora stiamo notando anche un aumento delle importazioni dall’estero, alla luce delle quali è sempre più importante valorizzare e tutelare il nostro riso, anche attraverso l’etichettatura d’origine che auspichiamo sia confermata a livello europeo. Occorre salvaguardare un settore chiave per la sicurezza e la sovranità alimentare, soprattutto dopo la dimostrazione di questi mesi in cui, con l’emergenza covid, il settore ha dimostrato di essere strategico». Coldiretti lancia un altro allarme in occasione della Giornata mondiale della desertificazione e della siccità, celebrata in tutto il mondo due giorni fa: in Piemonte il consumo di suolo nell’ultimo quarto di secolo è stato di circa 175.000 ettari, pari al 6,9% della superficie totale. Nel Vercellese sono stati mangiati dal cemento 10.600 ettari, il 6,1% del totale. «Su un territorio meno ricco e più fragile per il consumo di suolo - aggiunge il presidente regionale Roberto Moncalvo - si abbattono i cambiamenti climatici, eventi estremi, precipitazioni brevi e intense. Il rapido passaggio dal maltempo alla sic
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